تصور از خود کلیدی برای زندگی سرشار از موفقیت

 ” تصور از خود ” ، شاه کلید رفتار و عکس العمل های ما در زندگی  نسبت به خود و محیط اطراف است.

شناخت و درک درستی از ” تصوراز خود ” باعث می‌شود که بسیاری از مشکلات موجود در زندگی به راحتی حل و فصل شود.

با شناخت ” تصور از خود ” شکست‌های مزمن به موفقیت تبدیل ‌شده اند، شاگردان ضعیف به شاگردان ممتاز مبدل شده‌اند و افراد خجالتی، کمرو و گوشه‌گیر ، شاد و خونگرم شده‌اند.

فهم روان‌شناسی ” خود ” می‌تواند به معنی تفاوت بین موفقیت و شکست ، عشق و نفرت ، تلخی و شادی و ثروت و فقر  باشد .
کشف خود واقعی می‌تواند یک ازدواج در حال تلاشی را نجات دهد ، یک شغل متزلزل را بازیابی کند و قربانیان ” شکست شخصیتی ” را پیروز کند.
شناخت خود واقعی شما معادل آزادی و دوری از اجبار به اطاعت است .

تصور از خود یا تصویر ذهنی

تصویر مخفی و درونی ما چیست؟

مهم ‌ترین کشف روانشناسی نوین، کشف تصور از خود است. با فهم ” تصور از خود ” و با یادگیری و اصلاح تصوراز خود و مدیریت آن برای رسیدن با اهداف تان  ، اعتماد و قدرت فوق‌العاده‌ای به دست می‌آورید که می‌توانید به هر نتیجه دلخواهی برسید .

هر یک از ما در درون خود ، در لایه های درونی ذهن ،” تصویری از خود ” داریم که همیشه آن‌ها با خود حمل می‌کنیم ( چه آن را درک کنیم و یا نکنیم ).
این تصویر ممکن است برای ذهن هوشیار ما مبهم و نامشخص باشد و یا  اصلا قابل شناخت نباشد. ولی این تصویر با تمام جزییاتش فهم ما را از خود مشخص می‌کند.
تصور از خود از باورهای ما در مورد خویش ، محیط ، توانمندیهایمان و نقاط ضعف مان  به وجود آمده است.
این باورها به طور ناخودآگاه از تجربه‌های گذشته ما ، موفقیت و شکست ، تحقیرها و واکنش افراد به ما ایجاد شده است. و به ‌محض اینکه ایده یا خواسته ای  وارد این تصویر می‌شود به واقعیت تبدیل می‌شود.

آزادی در مقابل محدودیت 

تصور از خود ، آنچه را که می‌توانیم و نمی‌توانیم انجام دهیم ، اینکه چه چیزی برای ما ساده یا مشکل است، و حتی نحوه برخورد و پاسخ دیگران به ما را کنترل می‌کند.

همه اقدامات، احساسات، رفتارها و حتی توانایی‌های ما، همیشه با این تصویر ذهنی سازگارند.

شخصی که یک تصور از خود ” فرد چاق ” دارد ، و این تصور که مزاج شیرین دارد و به شیرینی علاقه مند است و نمی‌تواند در مقابل غذاهای خاصی مقاومت کند ، حتی اگر به ‌زور و تلاش این کار را بکند، درحالی‌که تصور از خود را تغییر ندهد بعد از مدت کوتاهی دوباره به حالت قبلی ” چاق بودن ” باز خواهد گشت . شخصی که تصور ” ناکامی ” دارد ، راهی برای ناکامی و شکست پیدا خواهد کرد ، حتی اگر فرصت‌های زیادی به ‌پای او ریخته شود.

به ‌رغم همه تلاش‌های هشیارانه یا قدرت اراده  ، عملاً نمی‌توانیم طوری دیگر رفتار کنیم . به همین علت است که تلاش برای رسیدن به یک‌ چیز با دندان‌های به هم فشرده  و مشت های گرده کرده ، یک نبرد شکست خورده است.

قدرت اراده پاسخگو نیست بلکه مدیریت تصور ازخود راه چاره است.

آزمون  تصور از خود  (Beck Self- Concept Test (BSCT

تصور از خود همان ادراک از خویشتن است. به عبارت دیگر تصور از خود یک نقطه نظر عینی از مهارت ها ، خصوصیات و توانایی هایی است که فرد از خود دارد .

برای ارزیابی تصور از خود روش ها و پرسشنامه های مختلفی تهیه شده است.
ویژگی شخصیتی که در این آزمون ها مورد بررسی قرار می گیرد ، عبارت است از توانایی ارائه ی مفهومی از خود.
آزمون زیر  یکی از آزمونهای رایجی است که در سال 1978 توسط ( Beck )  و همکارانش برای بررسی این موضوع و بر اساس نظریه شناختی بِک تهیه گردیده است .

بخشهای آزمون

این آزمون  دارای 25 ماده است. این 25 ماده عبارتند از:

1 –  قیافه  2 – معلومات 3 – آزمندی 4 – حافظه 5-  بذله گویی6 –  هوش 7 –  محبوبیت 8 –  جاذبه ی جنسی 9 – شخصیت  10 – تنبلی 11 – خودخواهی 12- وضع ظاهر 13-  خوش خلقی 14- استقلال 15- مرتب و پاکیزه بودن 16- موفقیت 17-مهربانی 18-  یادگیری 19-  حسادت 20- سختکوشی 21- توانایی خواندن 22-  اتمام رساندن کارها 23-  هشیاری از خود 24-  ورزشکاری 25-  بی رحمی

بر اساس تحقیقات بِک این موارد 5 جنبه از ویژگی ها ی فرد را مورد بررسی و اندازه گیری قرار می دهند که عبارتند از:

  •  توانایی ذهنی
  • کارآمدی شغلی
  •  جذابیت جسمانی
  •  مهارت های اجتماعی
  •  عیب ها و حسن ها

– بعد توانایی ذهنی شامل سوال های مربوط به معلومات ، هوش، یادگیری چیزها، توانایی خواندن و حافظه.

–  بعد توانایی شغلی شامل سوال های مربوط به، اتمام رساندن کارها، تلاش و سخت کوشی، موفقیت، تنبلی و هشیاری از خود می باشد.

– بعد جذابیت جسمانی شامل سوال های مربوط به قیافه ، محبوبیت ، جذابیت ، وضع ظاهر و مرتب بودن.

– بعد مهارت های اجتماعی شامل سوال های مربوط به شوخ طبعی ، استقلال ، حسادت ، شخصیت و ورزشکاری.

– بعد عیب ها و حسن ها شامل سوال های مربوط به حرص و طمع ، خودخواهی ، بی رحمی ، مهربانی و خلق و خو.

روش اجرا و نمره گذاری:

در این پرسشنامه چندین گروه سوال وجود دارد و هر سوال ، بیان کننده ی صفتی در فرد است . هر یک از مواد بر اساس روش درجه بندی شامل 5 اظهار نظر است که این اظهار نظرها از کاملا مثبت تا کاملا منفی درجه بندی شده اند و شخص در هر مورد یکی از آن ها را انتخاب می کند.

سوال های آزمون بر اساس ارتباط آنها با تصور از خود از یک تا پنج ، نمره گذاری می شود.

بدین ترتیب حداقل نمره ای که فرد مورد آزمون در این مقیاس بدست می آورد 25 و حداکثر آن 125 خواهد بود.

شما باید عبارت های هر گروه را به ترتیب و با دقت بخوانید و در هر یک از صفات و خصوصیات ، خود را با دیگران مقایسه کرده ، سپس مناسب ترین و دقیق ترین عبارت را انتخاب نموده و گزینه ی مورد نظر را انتخاب و علامت گذاری نمایید.

 تفسیر نمرات:

به صورت تقریبی و متوسط نمرات کسب شده میتواند گویای قدرت و ضعف ” تصور از خود ” شما  به شرح زیر باشد:

تصور از خود

نمرات

بسیار ضعیف

کمتر از 71

ضعیف

72-81

متوسط

82-91

قوی

92-101

بسیار قوی

102 و بالاتر

ورود به آزمون تصور از خود

دوست عزیز   ، به آزمون  تصور از خود خوش آمدید

در این آزمون  شما  با 25 سئوال می توانید میزان قدرت و شایستگی تصور از خود را بیازمایید.

هر سئوال دارای 5 پاسخ میباشد . سعی کنید صادقانه بهترین گزینه ای که شخصیت شما را نشان می دهد انتخاب کنید.

در پایان پاسخ نتیجه تست شما برایتان به آدرس ایمیل تان ارسال میگردد....

1. قیافه من ....
2. معلومات و دانش من از ...
3. حرص و طمع من ... ( اگر حریص نیستید گزینه اول یعنی از همه بهتر است را انتخاب کنید )
4. شوخ طبعی من ....
5. هوش من ....
6. محبوبیت من ....
7. حافظه من  ...
8. جذابیت من ...
9. شخصیت من ....
10. تنبلی من .... ( اگر تنبل نیستید گزینه اول یعنی از همه بهتر است را انتخاب کنید )
11. خود خواهی من .... ( اگر خود خواه نیستید گزینه اول یعنی از همه بهتر است را انتخاب کنید )
12. وضع ظاهری ( قیافه - چهره ) من ...
13. خلق و خوی  ( اخلاق ) من ...
14. استقلال من ...
15. مرتب بودن و پاکیزگی من ...
16. موفقیت های من  ...
17. مهربانی من  ...
18. یادگیری من  ...
19. حسادت من  ... ( اگر حسود نیستید گزینه اول یعنی از همه بهتر است را انتخاب کنید )
20. تلاش و سخت کوشی من ...
21. توانایی خواندن و بیان من  ...
22. به اتمام رساندن کارهای من  ...
23. وضعیت هوشیاری من  ...
24. ورزشکاری و نیروی عظلانی من  ...
25. رحم و شفقت من  ...


از این اینکه در این تست شرکت کردید سپاسگزاریم



نام و نام خانوادگی شغل آدرس ایمیل شماره موبایل